RAIVA ( Also in English )

Como voce lida com a raiva na família , nos relacionamentos, na profissão, no trânsito enfim, no seu dia a dia?
Muitas e muitas vezes temos que buscar dentro de nós a paciência e a tolerância para podermos lidar com isso. Se reprimirmos a raiva, teremos grandes explosões. Quando algo não nos agrada, devemos expressar, mas sem raiva.
Devemos colocar o nosso ponto de vista e ficar firme na nossa decisão.
A raiva nos mostra o quanto estamos insatisfeitos e frustrados. Na verdade, as coisas não estavam acontecendo como voce estava esperando. Detectado isso, é possível lidar com a raiva.
Não devemos reprimir nenhuma emoção, principalmente a raiva, mas devemos disciplinar a mente para canalizar a raiva para alguma coisa boa, como por exemplo praticar um esporte.
A disciplina mental é um treino que temos que fazer todos os dias. Ela dará à voce o contrôle não só dessa emoção, mas de todas as emoções.
Tente não reclamar. Comece com coisas pequenas como: enfrentando um dia de muito frio, calor ou chuvoso.
A paciência e o amor nos trazem a calma e a paz.
Quando somos pacientes, estamos praticando e desenvolvendo o amor.

ANGER

How do you deal with anger in your family, relationships, profession…well, in your everyday life?
Many times we have to bring out our inner patience and tolerance.
If we hold the anger, we will explode.
When something doesn´t please us, we have to express it, but without anger. We have to express our point of view with conviction and to keep our decision firmly.
Anger shows us how we are unsatisfied and frustrated because, things didn´t happen as we expected. If we recognize this, it is possible to deal with anger.
We don´t have to repress any emotion, mainly anger.
We must discipline the mind to direct the anger into something such as sports.
Mental discipline is a training that we have to do everyday. This training will keep our emotions controlled.
Try it! star with small things like : don´t complain if the day is cold, hot or it is raining.
Patience and love bring us calmness and peace.
When we are patient, we are practicing and developing love.