Dia dos Namorados

Relacionamentos em geral acontecem, para nos conhecermos mais. É através do outro que podemos ver quem somos.

E não há relacionamento melhor para que isso aconteça, do que o relacionamento a dois.

Quando vivemos um mundo de ilusões, sempre vamos achar que o outro pode nos fazer feliz...ou...infeliz...

Tenha em mente, que ninguém mas ninguém mesmo, pode te fazer feliz ou infeliz.

É a mesma coisa dizer...ele ou ela me magou...na verdade foi voce quem se magou. Ningúem te maltrata, é voce quem se maltrata. Se voce tiver amor por voce , voce não permitirá que alguém te maltrate.

A chance de um relacionamento a dois dar certo está num casal equilibrado. Onde não há cobranças e nem se exige mudanças. As coisas se complicam quando não há aceitação e respeito pela individualidade do outro. Tenha em mente que o outro não é nada seu. É apenas um companheiro(a) de viagem, é alguém que voce quer dividir a sua vida...só isso...

Quando as nossas emoções estão controladas, os nossos sentimentos aparecem e de uma forma mais verdadeira. Não tenha "sonho" de amor, saia do mundo das ilusões. Veja as coisas como são e não como voce gostaria que fossem, não faça projeções interiores, amor que não existe na terra...um príncipe que vem num cavalo branco...

Viver de ilusão é bom em letra de música.

O amor verdadeiro é leve, pacífico. Onde existem brigas, confusões e tumultos, não pode existir amor.
Feliz dia dos Namorados.

Nelson Mandela ( Also in English )

Neste mundo tão tumultuado e neste espírito de Copa do Mundo de 2010, não poderia deixar de fazer uma homenagem a Nelson Mandela.
Um homem que acredita num mundo sem separação...
Quando penso em União neste mundo, penso sempre na visão de um astronauta olhando a terra lá de cima...sem separação...é assim que me sinto. E nos estudos de Metafísica, isto fica muito claro...não existe a Nanci Vince, brasileira, sul americana...aqui existe uma alma...uma alma, que veio de Deus e que pelos meus desafios espirituais, nasci neste país, neste continente e na minha família...assim como voce, que está lendo este artigo...
A missão de Mandela, é uma missão de coragem, determinação, compaixão e de humanitarismo. Ele não poderia nascer em outro lugar que não fosse a África.
Nelson Rolihlahta Mandela, nasceu no pequeno vilarejo de Qunu, na região do Transkei.
Foi considerado um líder rebelde e um terrorista pelo governo sul-africano e passou quase 3 décadas na cadeia. Foi o principal representante do movimento anti- apartheid.
Apartheid em africânder significa " separação ". Esta palavra foi adotada em 1948 na África do Sul para designar um regime segundo o qual os brancos detinham o poder e os povos restantes tinham que viver separados dos brancos.A tradução mais adequadada para Apartheid é segregação racial ou, política da segregação racial.
Nelson Mandela foi o ganhador em 1993, do prêmio Nobel da Paz...muito bem merecido...

NELSON MANDELA
In this troubled world and in this 2010 World Cup spirit, I could not forget to honor Nelson Mandela. A man who believes in a world without separation... When I think of union in this world, I always picture an astronaut view looking at the Earth from that height...without separation...this is the way I feel. In the Metaphysics studies this is very clear...there isn´t a Nanci Vince, Brazilian, South American, here there is a soul...a soul that came from God and that for my spiritual challenges, I was born in this country, in this continent and in my family...as it is with you reading this article... Mandela´s mission, is a mission of courage, determination, compassion and humanitarism. He could not be born in any other place except Africa. Nelson Rolihlahta Mandela was born in the little town of Qunu, in the Transkei region.
He was considered a rebel leader and terrorist by the South African government and spent almost thirty years in prison. He was the main representative of the anti-apartheid movement. Apartheid in African means “separation”. This Word was adopted in 1948 in South Africa to name a regime under which white people held the power and the rest of the population had to live separated from the white people. The best translation for Apartheid would be racism, or racial prejudice.
Nelson Mandela received the Peace Nobel Award in 1993...and he really deserved it!

Meditação ( Also in English)

Nos artigos anteriores procurei fazer uma sequência corpo, mente, emoções e sentimentos. E é nesta sequência que devemos trabalhar antes da Meditação. Não somos só a mente, ou só o corpo ou só emoções e sentimentos. Somos tudo isso. Mas é com o corpo que devemos trabalhar primeiro, porque é nele que estão concentradas todas as nossas tensões. Quando o relaxamos, fica mais fácil trabalhar e relaxar a mente; ela é mais sutil, mais complexa.

No relaxamento há uma entrega, há confiança, rendição, amor, aceitação, vamos fluindo sem resistência e com ausência do ego.

Pessoas que são muito ansiosas ou com muita energia, é conveniente antes da Meditação, fazer um exercício físico para liberar esta energia, e depois parar e Meditar.

Depois que sentimos todo o corpo e relaxamos nossas tensões, observamos os nossos pensamentos sem julgar, sem criticar. Só observar.

Se voce nunca meditou, o ideal é colocar uma música suave, prestar atenção nela e na sua respiração, inspirando e expirando...quando a mente intervir, apenas observe e volte a sua atenção novamente na música e na respiração. A mente vai tentar controlar, mas com o tempo ela também vai relaxar.

Quando voce conseguir relaxar a mente, comece a relaxar o mundo dos sentimentos e emoções que também é muito complexo e sutil. Quando voce consegue relaxar o corpo e a mente, verá que é possível também relaxar o mundo dos sentimentos. Voce terá mais confiança em si mesmo.

Quando voce passar por esses 3 passos, voce passará a sentir o seu SER, a parte interna deste SER.

Você observará que está além do corpo, da mente e dos sentimentos e emoções. É a sua ESSÊNCIA.

Este relaxamento trará alegria, aceitação, entusiasmo e tudo em voce estará se movendo sem pressa, sem precipitação, sem preocupação e sem desperdício.

O Relaxamento Total na Meditação, é o momento de Realização Total, a Iluminação, A Consciência Crística. É o momento que nos tornamos um BUDA.

Por mais que nos empenhemos, uma tensão interior ainda irá persistir. Mas este é o caminho se quisermos alcançar a ILUMINAÇÃO.

Reserve todos os dias pelo menos duas vezes ao dia por 20 minutos, para voce ficar em silêncio, só com você. Desapegue-se de tudo e de todos. Sinta o corpo dos pés à cabeça e os pontos de tensão. Acalme os seus pensamentos e se observe.

Quando voce estiver bem treinado, voce poderá ficar neste estado meditativo por quanto tempo voce quiser. Durante 24hs por dia. O que eu quero dizer, é que a Meditação nos deixa centrados; no presente. Mesmo que as coisas aconteçam externamente, o seu centro estará silencioso, alegre, com uma visão mais clara das coisas, haverá mais criatividade e intuição.

Com a prática da Meditação, voce se manterá alerta para não se agitar, não se perturbar.

Voce aprende a SER e depois levar isso para o mundo das ações. Treine ficar no presente em pequenas coisas, como lavar uma louça, tomar um banho e depois passe para coisas mais complicadas.

A Meditação não é fazer nada. Meditar é observar sem se pertubar, é ficar centrada em você; é estar alerta. Por exemplo, se voce está caminhando, voce está presente neste caminhar.Se voce está lendo este texto, voce está aqui nesta leitura e não com a cabeça em outro lugar.

Com a prática, voce perceberá a diferença em seu comportamento. Depois voce me conta, ok?

MEDITATION

In the previous articles I tried to make a sequence body, mind, emotions and feelings. It´s in this way that we should work before Meditation. We are not just mind, or just body or emotions and feelings. We are the whole of that. But it´s the body we should work first, because it´s there that all our tension is concentrated. When we relax it´s easier to work and relax our mind, our mind is more subtle, more complex.
When we relax there´s release, trust, surrender, love, acceptance, we flow without resistance and absence of ego.
People who are very anxious or have a lot of energy, it´s convenient before meditation, to do some physical exercise to release all this energy, and after that to stop and Meditate.
After we felt all our body and relaxed our tensions, we observe our thoughts without judging them, without critizacing. Just observe.
If you have never meditated before, the best advice is to play a soft song, pay attention to it and your breathing, inhalating and exhalating...when the mind interfers just obsrve, and turn your attention to the music and your breathing. The mind will try to take control, but in time it will relax too.
When you get to relax your mind, you start to relax your feeling and emotional world that is very subtle too. When you relax body and mind, you will see that it is possible to relax the emotional world. You will be more self-confident. After you have been through these three steps, you will start feeling your BEING, the inner part of this BEING.
You will observe that you are beyond your body, mind and feelings and emotions. It´s your ESSENCE.
This relax will bring you joy, acceptance, enthusiasm and everything in you, will be moving slowly, with no rush, without trouble or waste.
The total Relaxation in Meditation is the moment of Total Realization, the Illumination, The Christian Conscience. It is the moment when we turn BUDDHA. Even though we make an effort an inner tension will persist. But this is the way if we want to achieve ILLUMINATION.
Reserve at least twenty minutes twice a day every day to keep silent on your own. Set aside from everything and everybody. Feel your body from your foot to your head and the tense points. Calm down your thoughts and observe yourself.
When you are very well trained, you will be able to keep in this meditative state for as long as you want. For 24 hours a day. What I mean is that Meditation keeps us balanced; in the present. Even when things happen externally, your Center will be silent, cheerful, with a more clear view of things, there will be more creativity and intuition.
With Meditation practice, you will be alert to avoid agitation or trouble.
You learn to BE and then take it to the action world. Train by staying in the present with little things like doing the dishes, having a shower and then go to more difficult things.
Meditation is not to do nothing. To Meditate is to observe without feeling excited, is to keep centered in yourself; to be alert. For instance, if you are walking, you are present in that walking. If you are reading this text, you are here in this reading and not with your head somewhere else.
With practice you will notice the difference in your behaviour. Later you tell me,ok?

Emoções e Sentimentos ( Also in English)

É muito importante cuidar da saúde emocional. Ela reflete em nossa vida pessoal, profissional, na saúde e qualidade de vida.
Para falarmos de sentimentos e emoções, precisamos saber diferenciá-los.
As emoções são estimuladas pelos pensamentos. Quando os pensamentos são úteis, criativos, positivos e saudáveis não teremos reação e sim ação. Quando eles são inúteis, negativos e descontrolados, reagiremos aos fatos e pessoas de uma forma mais intensa e explosiva.
Os pensamentos são criados conforme as nossas crenças, com as nossas programações, eles surgem por motivos diferentes e não temos contrôle sobre eles, a não ser que nos treinemos para
isso e façamos disso um hábito. Assim, novas programações vão sendo realizadas em nosso cérebro e quando algum pensamento inútil e negativo aparecer, nós seremos capaz de uma forma consciente, observá-lo e AGIR e não REAGIR. Teremos uma maneira equilibrada, sensata e branda, impedindo atitudes descontroladas.
Uma das coisas que viemos fazer neste mundo é controlar nossas emoções, nossas fantasias e principalmente a nossa IMAGINAÇÃO.
As emoções são mais intensas e explosivas. Já os SENTIMENTOS, são estados afetivos mais duráveis, menos intenso e aparecem e são expressados de uma forma mais simples. Temos menos consequências a nível físico e comportamental.
É a intensidade do afeto que nós podemos classificar se é uma emoção ou sentimento.
Ex. - a raiva é um sentimento.
a cólera é uma emoção.

- o amor é um sentimento.
- a paixão é uma emoção.

As emoções é a melhor maneira de nos conhecer. O importante é saber identificá-las e trabalhar com elas.A melhor e mais fácil explicação que achei para emoções e sentimentos é de Robert Augustus Master no journal of Transpersonal Psychology. Ele diz," emoção é um sentimento dramatizado ".
E voce, é emotivo ou sentimental? Voce reage ou age?

FEELINGS AND EMOTIONS

It´s very important to take care of our emotional health. It is reflected in our personal and professional life, in our health and life quality.
To talk about feelings and emotions, we need to know how to differenciate them.
Emotions are estimulated by thoughts. When thoughts are useful, creative, positive and healthy we won´t have reaction but action. When they are useless, negative or out of control, we´ll react to the facts and people, in a more intense and explosive way.
Our thoughts are created according to our beliefs, our own programs, they come up for different reasons and we don´t have control over them, unless we train ourselves to do that and transform it into a habit.
Thus, new programs will be done in our brains and when a useless or negative thought comes up, we will be consciously able to observe and act and not react to it. We will have a balanced, sensible and soft attitude, avoiding losing control.
One of the things we came to this world for is to control our emotions, our fantasy and mainly our IMAGINATION.
Emotions are more intense and explosive. Whereas feelings are heart states which last longer, are less intense and come up and are expressed in a simpler way. There´s less consequence either at a physical or behavioral way.

We can classify if it is a feeling or an emotion according to its intensity.
e.g. - Anger is a feeling
- Rage is an emotion
- Love is a feeling
- Passion is an emotion.

Emotions are the best way to get to know ourselves. The most important thing is to kown how to identify and work with them. The best and easiest explanation that I´ve found for feelings and emotions is by Robert Augustus Master in the journal of Transpersonal Psychology. He says: “an emotion is a dramatized feeling”.
And you? Are you emotional or sentimental? Do you act or react?

A Mente ( Also in English )

No artigo passado, falei sobre o corpo, neste artigo quero falar da mente.

Não podemos separar a mente do corpo. Quando relaxamos o corpo, teremos mais facilidade de dominar a mente. Gosto de escrever sobre isso, devido ao sofrimento que temos com doenças, com desiquilíbrio das emoções e sentimentos.

Isto tudo acontece pela falta de entendimento desta união do corpo, da mente e dos sentimentos e emoções. Não estamos acostumados a nos observar.

As doenças físicas e problemas emocionais se manifestam através do corpo, mas a sua origem é mental. Setenta por cento das nossas doenças são mentais. A mente tem um poder muito grande sobre o corpo.

Poderíamos evitar muitos sofrimentos se mudássemos as nossas programações mentais mal feitas e o nosso modo negativo de pensar.

O corpo e mente, não são coisas separadas. O corpo é a parte externa da mente e a mente é a parte interna do corpo. Então, qualquer coisa que aconteça, um afetará o outro.

Quando temos algum problema temos que trabalhar as duas partes. Quando só o corpo é tratado teremos 50% de cura e quando tratamos somente a mente, também teremos 50% .

Primeiro temos que tratar o corpo , nos livrar de todas as estrutruras que foram formadas. Por exemplo, se voce foi educada ouvindo sempre que voce é desastrada, então isto deve ter criado uma estrutura no seu corpo, temos que eliminar isto.

A mente é mais sutil então eliminar coisas dela, leva mais tempo por isso começamos pelo corpo.

O que voce carrega na sua mente ? Como são as suas programações e os seus pensamentos?

THE MIND

In the last article I spoke about the body, in this one I want to talk about the mind. We can´t separate mind from body. When we relax the body we´ll be able to dominate the mind. I like to write about this because we suffer from diseases due to our unbalanced emotions and feelings.
All this happens for the lack of understanding of this link between body, mind and feelings and emotions. We are not used to observing ourselves. Body diseases and emotional problems are shown through our bodies, but their source is mental. Seventy percent of our diseases are created in our minds. Our minds have a great power over our bodies.
We could avoid a lot suffering if we changed our badly made mental programs or if we changed our negative way of thinking. The body and the mind aren´t separated elements. The body is the external part of the mind and the mind is the internal part of the body. So, anything happening to one, will affect the other.
When we have a problem we must work both parts. When only the body is treated we´ll have 50% of cure thus, if we only treat our minds we´ll only get
50% of cure.
First, we must treat our body and release all the structures created before. For example, if you were brought up hearing that you were clumsy, this has created a structure in your body that has to be eliminated.
The mind is more delicate so eliminating things from it takes more time, that´s why we begin from our bodies.
What do you have in your mind? How are your programs and thoughts?