Meditação

Normalmente nunca estamos no presente, desde que deixamos de ser crianças. A mente vive o tempo todo pensando no passado ou no futuro e, assim, vamos perdendo os presentes do presente.

Mas a meditação serve basicamente para isto - deixar-nos aqui, no presente. 
Então você aprende a novamente curtir cada momento. 
Coisas simples: o lavar a louça, a arrumação do seu quarto, o encontro com uma nova pessoa, a fila na caixa do supermercado, a borboleta voando, a cigarra cantando, o enfrentamento de um "problema", a tristeza de um momento, a chegada de um amigo, a lua cheia num céu de estrelas, a alegria e a festa de uma criança... O que for.